BWhoYouR Coaching Traject
Het traject bestaat uit 10 sessies die als volgt zijn opgebouwd:
1. De eerste sessie bestaat uit een uitgebreide intake en het maken van een Flexibliteits Index Test (FIT).
De FIT is een test waarmee in kaart wordt gebracht hoe flexibel je in het leven staat. Deze flexibiliteit bepaalt hoe je omgaat met vervelende gedachten, gevoelens en (lichamelijke) ervaringen. Hoe flexibeler iemand is, hoe makkelijker deze om kan gaan met de vervelende ervaringen die hij/zij op haar pad tegenkomt.
De hier gemeten psychologische flexibiliteit, wordt gedefinieerd door de aanwezigheid van de zes pijlers van ACT:
2. In sessie 2 tot en met 8 komen de 6 pijlers van ACT aan de orde door middel van denk- en doe oefeningen.
Het boek "Leef" van Gijs Jansen is onze leidraad door de sessies.
3. De FIT wordt in sessie 5 en sessie 8 nogmaals afgenomen. Dit om de vorderingen te monitoren.
4. In sessie 9 en sessie 10 gaan we vooral veel oefenen om je voor te bereiden op een ACT-vol leven zonder coach.
Op de eerste plaats blijft elk traject maatwerk, volledig toegesneden op jouw ontwikkelwens.
Het traject bestaat uit 10 sessies die als volgt zijn opgebouwd:
1. De eerste sessie bestaat uit een uitgebreide intake en het maken van een Flexibliteits Index Test (FIT).
De FIT is een test waarmee in kaart wordt gebracht hoe flexibel je in het leven staat. Deze flexibiliteit bepaalt hoe je omgaat met vervelende gedachten, gevoelens en (lichamelijke) ervaringen. Hoe flexibeler iemand is, hoe makkelijker deze om kan gaan met de vervelende ervaringen die hij/zij op haar pad tegenkomt.
De hier gemeten psychologische flexibiliteit, wordt gedefinieerd door de aanwezigheid van de zes pijlers van ACT:
- Acceptatie
- Defusie
- Zelf als Context
- Hier en Nu
- Waarden
- Toegewijde Actie
2. In sessie 2 tot en met 8 komen de 6 pijlers van ACT aan de orde door middel van denk- en doe oefeningen.
Het boek "Leef" van Gijs Jansen is onze leidraad door de sessies.
3. De FIT wordt in sessie 5 en sessie 8 nogmaals afgenomen. Dit om de vorderingen te monitoren.
4. In sessie 9 en sessie 10 gaan we vooral veel oefenen om je voor te bereiden op een ACT-vol leven zonder coach.
Op de eerste plaats blijft elk traject maatwerk, volledig toegesneden op jouw ontwikkelwens.
